Yoga

YOGA SOFT O YOGA POSTURALE?

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corsi di yoga soft (MARTEDì ORE 18:00 - VENERDì ORE 17:00 E 18:00)

Lo yoga soft è una disciplina adatta agli individui di tutte le età e a chi vuole ritrovare un buon rapporto col proprio corpo. Riguarda in primo luogo il ripristino di una corretta gestualità quotidiana e lavora su blocchi muscolari e articolari. Sviluppa una buona percezione di tutti i meccanismi fisici, sostituendo schemi errati di movimento con schemi più completi e corretti.
È strutturato con esercizi di lieve intensità utili per:
  • Posture errate
  • Blocchi respiratori
  • Blocchi articolari
  • Tensioni muscolari e dolori (es. cervicale, dorsale, lombare...)
  • Mancata elasticità e fluidità nei movimenti (rigidità)
  • Atonia della muscolatura in genere
Le lezioni sono composte da:
  • Esercizi in sequenza dinamica guidati dal ritmo respiratorio che sviluppano la coordinazione del movimento;
  • Lavoro di rinforzo della muscolatura pelvica, addominale e degli arti inferiori;
  • Lavoro di scioglimento zona cervicale e articolazioni (caviglie, anche, spalle...)
  • Rieducazione respiratoria
Il risultato è una buona percezione del proprio corpo che ritorna elastico e tonico in tutte le sue strutture.

CORSO DI YOGA POSTURALE 
(MARTEDÌ ORE 12:45 - 19:00 VENERDÌ ORE 19:00)
Hatha yoga integra il lavoro fisico, di media intensità, con la respirazione, allenando la mente ad una profonda concentrazione ed attenzione, per portare l'allievo a risolvere le problematiche di origine psicosomatica.
La muscolatura si tonifica in allungamento e contrazione, le articolazioni si sciolgono, la fascia addominale si irrobustisce, il metabolismo si risveglia.
Utile per:
  • Posture errate;
  • Contratture e rigidità muscolari
  • Atonicità muscolare
  • Stress sul lavoro
  • Ansia
  • Insonnia
  • Dolori gastrointestinali
  • Depressione 
  • Mancata concentrazione
Adatto a tutte le età, sportivi e non sportivi e a chi ha voglia di ritrovare una corretta armonia tra mente e corpo e una buona tonicità muscolare.
La pratica può essere più o meno dinamica e riprende le posizioni classiche dello Hatha yoga (disciplina di origini tibetane e poi sviluppata in India).
INSEGNANTE: LAURA BONOMI
Titoli di studio: Insegnante Hatha Yoga diplomata EFOA INTERNATIONAL UNIVERSITY
Corsi di formazione ed attestati: formazione di 4 anni in Hatha Yoga - formazione di 4 anni in Yoga Posturale - arte di preparare la posizione Yoga nel rispetto del corpo.

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